又到了大家最愛的贈書時間啦，這本《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減肥法》是由日本運動醫生所撰寫，所以更適合亞洲人的蛋白質減肥法。
從第一章開始都是有所本的告訴大家，為什麼把其中一餐或是兩餐改攝取高蛋白質就能讓身體看到改變。
其中邏輯如下。
攝取蛋白質與搭配簡單的運動
↓
肌肉量上升
↓
基礎代謝率提升
↓
形成易瘦體質，過著一般的生活也能自然而然變瘦
也告訴讀者什麼是人體不可或缺的蛋白質？如何有效率地吸收蛋白質？了解自己的基礎代謝率，如何提升睡眠品質，打造易瘦體質。連本書編輯實測後也在一個月內瘦了七公斤！
因為用這個方法減重，還得到一些優質副作用呢！像是肌膚變得好有彈性。換言之，如果採用蛋白質減重法，就能輕鬆、自然地減重，還能因此變得美麗。
還有超實用附錄──食品熱量檢索表，讓大家更了解吃進去的食物喔！
這邊要提供兩本試讀，有興趣的朋友留言索取，我會抽出來喔！
🛒也可以直接購買了👉https://reurl.cc/14dKXX
Search